国旗下讲话 《全国爱眼日》四年一班 于浩源

尊敬的老师，亲爱的同学们： 

大家好！今天我国旗下讲话的主题是“爱护眼睛，守护‘睛’彩世界”。6月6日是“全国爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、学习知识的重要伙伴。可是，随着电子产品的普及，越来越多的同学戴上了小眼镜。数据显示，我国青少年近视率逐年上升，这提醒我们：保护视力，刻不容缓！

如何爱护眼睛呢？

1.养成良好的用眼习惯：读书写字时做到“一拳一尺一寸”，不躺着、走路时看书，不在昏暗或强光下用眼。 

2.控制电子产品使用时间：每天使用手机、平板不超过20分钟，看电视要保持3米以上距离。 

3.多户外活动：阳光下的运动能促进眼睛健康，每天至少户外活动1小时。 

4.认真做眼保健操：穴位准确、力度适中，让眼睛得到放松。 

5. 均衡饮食：多吃胡萝卜、蓝莓、绿叶蔬菜等对眼睛有益的食物。 

同学们，明亮的眼睛能让我们看见春天的花朵、夏日的星空、秋天的落叶、冬日的白雪，更能让我们在知识的海洋里自由遨游。让我们从今天起，像珍惜生命一样珍惜视力，用实际行动守护“睛”彩未来！谢谢大家！